O treinamento pliométrico é caracterizado pela velocidade de execução dos exercícios e, muitas vezes, para que o exercício seja realizado em alta velocidade, não se utiliza sobrecarga externa, apenas o peso corporal, o que dificulta a quantificação da intensidade e, consequentemente, a identificação de quais exercícios são mais ou menos intensos.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Com base nessas informações e nos estudos do treinamento esportivo, analise as afirmativas abaixo e considere "V" para Verdadeiro e "F" para Falso:
I. A altura dos saltos (para cima ou em profundidade) é um dos maiores preditores de intensidade dos exercícios pliométricos;
II. Para os exercícios pliométricos, a intensidade tem sido definida como a quantidade de estresse que é aplicado aos sistemas muscular e articular;
III. Saltos com objetivo de alcançar algum ponto com os braços estendidos sobre a cabeça são, geralmente, mais altos, e, consequentemente, mais intensos;
IV. Saltos carpados e grupados estão na categoria de saltos no lugar, de baixa intensidade, no entanto eles têm mais forças de reação na articulação do joelho;
V. Qualquer salto com apenas uma das pernas, pode ser considerado de mesma, ou até menor intensidade em relação ao mesmo exercício realizado com ambas as pernas.
Assinale a alternativa correta.
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, F, F.
Alternativa 2:
F, F, F, F, V.
Alternativa 3:
V, V, F, F, F.
Alternativa 4:
V, V, V, V, F.
Alternativa 5:
F, F, F, V, V.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Com base nessas informações e nos estudos do treinamento esportivo, analise as afirmativas abaixo e considere "V" para Verdadeiro e "F" para Falso:
I. A altura dos saltos (para cima ou em profundidade) é um dos maiores preditores de intensidade dos exercícios pliométricos;
II. Para os exercícios pliométricos, a intensidade tem sido definida como a quantidade de estresse que é aplicado aos sistemas muscular e articular;
III. Saltos com objetivo de alcançar algum ponto com os braços estendidos sobre a cabeça são, geralmente, mais altos, e, consequentemente, mais intensos;
IV. Saltos carpados e grupados estão na categoria de saltos no lugar, de baixa intensidade, no entanto eles têm mais forças de reação na articulação do joelho;
V. Qualquer salto com apenas uma das pernas, pode ser considerado de mesma, ou até menor intensidade em relação ao mesmo exercício realizado com ambas as pernas.
Assinale a alternativa correta.
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, F, F.
Alternativa 2:
F, F, F, F, V.
Alternativa 3:
V, V, F, F, F.
Alternativa 4:
V, V, V, V, F.
Alternativa 5:
F, F, F, V, V.
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Resposta:
Alternativa 1 : V, V, V, F, F.
Explicação:
I. "A altura dos saltos (para cima ou em profundidade) é um dos maiores preditores de intensidade dos exercícios pliométricos."
- Verdadeira.
A altura dos saltos é um fator significativo para determinar a intensidade dos exercícios pliométricos.
II. "Para os exercícios pliométricos, a intensidade tem sido definida como a quantidade de estresse que é aplicado aos sistemas muscular e articular."
- Verdadeira.
A intensidade nos exercícios pliométricos está relacionada à quantidade de estresse aplicado aos músculos e articulações.
III. "Saltos com objetivo de alcançar algum ponto com os braços estendidos sobre a cabeça são, geralmente, mais altos, e, consequentemente, mais intensos."
- Verdadeira.
Saltos com objetivo de atingir um ponto mais alto, com os braços estendidos sobre a cabeça, costumam ser mais intensos.
IV. "Saltos carpados e grupados estão na categoria de saltos no lugar, de baixa intensidade, no entanto, eles têm mais forças de reação na articulação do joelho."
- Falsa.
Saltos carpados e grupados têm uma intensidade significativa e podem gerar mais forças de reação nas articulações.
V. "Qualquer salto com apenas uma das pernas pode ser considerado de mesma, ou até menor intensidade em relação ao mesmo exercício realizado com ambas as pernas."
- Falsa.
Saltos realizados com uma perna podem exigir maior esforço e, em alguns casos, podem ser mais intensos em comparação aos saltos feitos com ambas as pernas.
Resposta:
alternativa 4 vvvvf resposta na página 97/98