Para os idosos, entre outros benefícios, o exercício tem importância na prevenção de quedas, que muitas vezes são acompanhadas de consequências graves. Programas de exercícios para os idosos, envolvendo exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade, são efetivos em reduzir os riscos de queda. A redução do VO 2máx com a idade ocorre, principalmente por mecanismos cardíacos. A reduzida função muscular e a baixa performance física são fortes preditores de eventos adversos clinicamente relevantes em idosos. Fonte: ARAUJO, W. Exercício Físico na Saúde e nas Doenças Cardiovasculares. Rio de Janeiro: Thieme Revinter, 2023. No que contém as melhores ferramentas para avaliar em idosos, o VO2máx e a força, respectivamente, assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: Teste de Cooper e teste de 1RM. Alternativa 2: Teste de Banco de Wells e Agilidade. Alternativa 3: Caminhada de Velocidade de 4 metros e Hand Grip. Alternativa 4: Composição Corporal e Flexibilidade. Alternativa 5: Antropometria e Testes Neuromusculares.