@Keka1983

Keka1983

Muito bom

Os testes indiretos para avaliação do VO2 máx. apresentam algumas desvantagens. Assinale a alternativa que melhor descreve as vantagens de utilizarmos o teste máximo em esteira para adultos saudáveis na academia. 1. O teste só é finalizado quando o avaliado relata fadiga voluntária, podemos utilizar a FC como referência de FC máx., a velocidade da esteira não serve de parâmetro para a prescrição do exercício 2. O teste é finalizado antes do avaliado relatar fadiga voluntária, pode utilizar a FC como referência de FC máx., a velocidade da esteira pode servir de parâmetro para a prescrição do exercício 3. O teste só é finalizado quando o avaliado apresenta hiperventilação, não podemos utilizar a FC como referência de FC máx., a velocidade da esteira só serve de parâmetro para a prescrição do exercício se o avaliado for corredor 4. O teste só é finalizado quando o avaliado relata fadiga voluntária, podemos utilizar a FC como referência de FC máx., a velocidade da esteira pode servir de parâmetro para a prescrição do exercício 5. O teste só é finalizado quando o avaliado relata fadiga voluntária, não podemos utilizar a FC como referência de FC máx., a velocidade da esteira pode servir de parâmetro para a prescrição do exercício
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Através da ergoespirometria, podemos prescrever treinos em 3 zonas de intensidade. Assinale a alternativa que melhor descreve as melhoras obtidas quando prescrevemos treinos na zona 2. 1. Aumento de todos os limiares e suas velocidades, capacidade oxidativa, tamponamento e desempenho anaeróbio 2. Manutenção do estado estável VO2 e aumento na oxidação de ácidos graxos 3. Aumento da capacidade cardíaca, do desempenho, da permanência na máxima fase estável de lactato (MLSS) e capacidade de tamponamento muscular 4. Manutenção do desempenho, capacidade cardíaca, VO2 máx., oxidação dos AGLs, tamponamento muscular 5. Aumento do desempenho anaeróbio, capacidade cardíaca, VO2 máx., oxidação dos AGLs, tamponamento muscular
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O EPOC se refere ao consumo de O2 acima dos níveis de repouso após o exercício, dividido em porção rápida e porção lenta. Assinale a alternativa correta. 1. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 no sangue e nos músculos acontecem na porção rápida do EPOC, que não é influenciada pela intensidade do exercício 2. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 acontece na porção lenta do EPOC, que não é influenciada pela intensidade do exercício 3. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 acontece na porção lenta do EPOC, que é influenciada pela intensidade do exercício 4. A porção rápida do EPOC não é afetada pela intensidade do exercício e é responsável pela remoção do lactato do sangue, diminuição dos níveis de catecolaminas e a volta da temperatura corporal em repouso. 5. A porção lenta do EPOC é a que mais é influenciada com a intensidade do exercício e é responsável pela reposição de O2 no sangue e no músculo e pela ressíntese de CP
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O fornecimento de energia pela via aeróbia e anaeróbia varia durante o exercício. Assinale a alternativa que melhor explica esta variação. 1. Exercício com baixa intensidade recruta mais fibras do tipo IIb, maior predomínio da via aeróbia 2. Exercício com baixa intensidade recruta mais fibras do tipo I, maior predomínio da via aeróbia 3. Exercício com alta intensidade recruta mais fibras do tipo IIa, maior predomínio da via aeróbia 4. Exercício com alta intensidade recruta igualmente as fibras do tipoI, IIa e IIb, maior predomínio da via anaeróbia 5. Exercício com alta intensidade recruta mais fibras do tipo I, maior predomínio da via aeróbia
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O EPOC se refere ao consumo de O2 acima dos níveis de repouso após o exercício, dividido em porção rápida e porção lenta. Assinale a alternativa correta. 1. A porção lenta do EPOC é a que mais é influenciada pela intensidade do exercício e é responsável pela remoção do lactato do sangue, diminuição dos níveis de catecolaminas e a volta da temperatura corporal em repouso. 2. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 acontece na porção lenta do EPOC, que não é influenciada pela intensidade do exercício 3. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 acontece na porção lenta do EPOC, que é influenciada pela intensidade do exercício 4. A ressíntese da CP e aumento nos níveis de O2 no sangue e nos músculos acontecem na porção lenta do EPOC, que não é influenciada pela intensidade do exercício 5. A porção lenta do EPOC é a que mais é influenciada com a intensidade do exercício e é responsável pela reposição de O2 no sangue e no músculo e pela ressíntese de CP
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Uma pessoa com 90 Kg e consumo de máximo de 67mL/kg/min atinge o limiar anaeróbico a 80% do consumo máximo de oxigênio. Ele decide fazer exercício a xx METS. Assinale a alternativa que representa o gasto calórico médio desta aula de 40 minutos. 1. 15,0 METS - 2.502 KCAL 2. 15,3 MESTS - 968 KCAL 3. 14,8 METS – 619 KCAL 4. 15,3 MESTS - 965 KCAL 5. 15,8 METS - 965 KCAL
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Diferentes estratégias são utilizadas na promoção da saúde e prevenção de doenças considerando os hábitos de vida. Escolha a alternativa que explica as razões do aumento da prevalência de pessoas com excesso de peso, embora cuidados sejam estabelecidos 1. O transporte motorizado é o responsável pelo gasto calórico baixo 2. o incentivo para a participação nas aulas de educação física fez com que as pessoas fosse m mais ativas e comessem mais 3. Houve aumento do tempo que as pessoas permanecem sentadas e com ele redução do gasto de calorias 4. a obesidade é um problema de ordem genética e não tem como reduzir com a pratica de exercícios 5. A tecnologia facilitou o preparo de alimentos industrializados e pelo valor calórico, acabam contribuindo com a obesidade
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A participação em atividades físicas faz parte de um contexto cultural complexo, que envolve dentre muitas variáveis, a disponibilidade de tempo, interesse em se exercitar, ambiente em que a atividade é realizada, forma de estímulo de amigos, professores, familiares, associado a novos padrões estéticos. Marque a alternativa que melhor poderia explicar uma pessoa ser sedentária: 1. o baixo nível de atividade física é reflexo da educação física escolar. 2. o nível socioeconômico e o tipo de emprego-trabalho são determinantes no nível de atividade física 3. a família e a escola não estimulam a pratica de atividade física em todas as idades 4. o transporte coletivo publico é inadequado e por isso estressa as pessoas, reduzindo o interesse na atividade física 5. a mídia estimula a pratica de atividade física, mas a pressão para corpos perfeitos desestimula as pessoas a serem ativas
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A redução do nível de atividade física em adultos tem sido uma preocupação mundial em função do risco de desenvolvimento de doenças, em especial pelo aumento da adiposidade. A alternativa correta em relação aos efeitos do aumento da adiposidade é 1. as pessoas estão acima do peso porque gastam cada vez menos calorias no dia-a-dia 2. as pessoas estão acima do peso porque comem cada vez mais calorias no dia-a-dia 3. o aumento de peso é um processo genético, que não apresentam possibilidade de controle 4. o alto consumo de refrigerante está fortemente associado ao aumento de peso populacional 5. as pessoas estão acima do peso em função das refeições frequentes em fast-food
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As barreiras são fatores que reduzem a adoção ao estilo de vida fisicamente ativo. Aponte a alternativa correta em relação as barreiras ambientais. 1. calçadas inadequadas, falta de companhia para se exercitar, praças 2. falta de companhia adequada, iluminação e criminalidade 3. calçadas inadequadas, falta de companhia para se exercitar, clima 4. ausência de parques, praças e falta de auto estima 5. clima, insegurança e iluminação
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Adolescentes devem ser fisicamente ativos se acumular pelo menos _________ minutos por semana em __________, _________, ____________. Preencha as lacunas. 1. 150, atividade de deslocamento, em casa e aulas de educação física 2. 300, aulas de educação física, deslocamento e qualquer movimento de musculação 3. 300, atividades de deslocamento, aulas de educação física e esporte 4. 150, atividades de deslocamento, aulas de educação física e esporte 5. 150, aulas de educação física, deslocamento e qualquer movimento de musculação 6. 300, aulas, participação, atividades; lazer, tempo livre
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A qualidade de vida é um importante fator para a saúde da população. Especificamente em idosos, existem fatores determinantes para a sua qualidade de vida. Nesse contexto, é possível afirmar que: 1. A aptidão física, que diz respeito as capacidades físicas, a aptidão funcional, relacionada à autonomia para a ação, e a aptidão psicossocial, são fatores determinantes para a qualidade de vida dos idosos 2. A aptidão física, que diz respeito as capacidades físicas, a aptidão funcional, relacionada à capacidade de realização de exercícios funcionais e a aptidão psicossocial, são fatores determinantes para a qualidade de vida dos idosos 3. A aptidão cardiorrespiratória, que diz respeito as capacidades físicas, a aptidão funcional, relacionada à capacidade de realização de exercícios funcionais e a aptidão psicossocial, são fatores determinantes para a qualidade de vida dos idosos 4. A aptidão cardiorrespiratória, determinada pela máxima capacidade de captação de oxigênio, e a aptidão muscular, que se refere a capacidade de realizar atividade de força, são os principais determinantes da qualidade de vida em idosos 5. A aptidão física, que diz respeito as capacidades físicas e a aptidão psicossocial, são os únicos fatores determinantes para a qualidade de vida dos idosos
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Um aluno diabético insulino dependente chega na academia com a glicemia de 200 mg/dl. Diante dessa situação, qual seria qual seria a providência a ser tomada. 1. Não iniciaria a sessão de exercício visto que a glicemia de jejum está elevada 2. Não iniciaria a sessão de exercício visto que há um risco grande de hipoglicemia nessas condições 3. Iniciaria o exercício, porém apenas após o aluno tomar uma dose extra de medicamento 4. Realizaria a sessão de exercício normalmente, visto que a mesma reduzirá os valores de glicemia pela via independente da insulina 5. Iniciaria a sessão de exercício, mas faria o monitoramento da glicemia durante a sessão de exercício para garantir que a mesma não irá aumentar ainda mais
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Um aluno com 22 anos, 100kg e 1,75m procurou um profissional de Educação Física para iniciar um programa de exercício. Pensando nos riscos que esse aluno poderia ter ao praticar exercícios é possível afirmar que: 1. O principal risco desse aluno é sofrer uma lesão 2. O principal risco desse aluno é desmaiar durante o exercício 3. O principal risco desse aluno é sofrer um infarto durante o exercício 4. O principal risco é apresentar uma hipercolesterolemia durante o exercício 5. O principal risco desse aluno é ter hiperglicemia durante o exercício
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Um aluno que realiza treinamento aeróbio em esteira 3x por semana realizou um teste ergomérico de rotina e trouxe o laudo. Dentro das conclusões do laudo, estava a seguinte frase "teste positivo para isquemia miocardica". Diante disso, qual a conduta adequada a ser tomada: 1. Não realizar nenhum exercício, visto que nessas condições o exercício não é recomendado 2. Realizar o exercício com a intensidade mais leve 3. Solicitar que o aluno não realize exercício até que um cardiologista indique a intensidade segura de exercício 4. Substituir os exercícios em esteira pela hidroginástica 5. Manter a rotina normal de exercícios que já vinha sendo realizada
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Uma das características mais marcantes do processo de envelhecimento é a redução da função neuromuscular. Em idosos, essa redução é considerada um dos principais fatores para diminuição para a realização das tarefas da vida dária. Sobre esse processo, é possível afirmar que: 1. A potência muscular é uma importante variável para idosos, sobretudo visando a manutenção do equilíbrio 2. A redução da força muscular com o envelhecimento acontece principalmente em homens 3. A diminuição da força muscular com o envelhecimento é causada exclusivamene pela redução da massa muscular observada em idosos 4. O processo de envelhecimento promove diminuição apenas das fibras do tipo II, que são as principais responsáveis pela geração de força 5. As reduções da força muscular são mais acentuadas em jovens do que em idosos
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Um profissional de Educação Fisica prescreveu o exercício pra o seu aluno diabético de 63 anos. De acordo com a prescrição sugerida o aluno deveria realizar os exercícios aeróbios com frequência cardíaca entre 108 e 118 bpm. A frequência cardíaca de repouso dele era 72 bpm. Com relação a essa prescrição, é possível afirmar 1. A faixa inferior (108 bpm) está abaixo da intensidade recomendada por Cardoso et al.,, enquanto que a faixa superior (118 bpm) está adequada. 2. Ela está abaixo do que recomendado Cardoso Jr et al., 3. Ela está mais intensa do que a recomendação de Cardoso Jr et al., 4. A faixa inferior (119 bpm) está adequada com a intensidade recomendada pela Diretriz Brasileira de Hipertensão, enquanto que a faixa superior (138 bpm) está acima da intensidade recomendada 5. Ela está de acordo com as recomendações para diabéticos proposta por Cardoso Jr et al
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Um profissional de Educação Física prescreve o seguinte programa de exercícios para um adulto obeso: 30 min de bicicleta ergométrica com intensidade moderada em 5 sessões semanais associado a um programa de treinamento de força para os principais grupamentos musculares, realizados 3 vezes por semana, com 3 séries de 8 a 12 repetições máximas. Com relação a essa programa é correto afirmar: 1. O programa de treinamento não está de acordo com as recomendações, visto que obesos não precisam realizar exercícios de força 2. O programa de treinamento não está de acordo com as recomendações, visto que a bicicleta ergométrica não promove elevado gasto energético 3. O programa de treinamento não está de acordo com as recomendações, visto que a frequência semanal é muito baixa 4. O programa de treinamento está de acordo com as recomendações 5. O programa de treinamento não está de acordo com as recomendações, visto que a intensidade do exercício aeróbio deveria ser leve
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A osteoartite é um doença inflamatória que lesiona a cartilagem hialina. Dentre as formas de exercício proposta para pacientes com osteoartrite está o treinamento de força, que por promover aumento da força e massa muscular pode minimizar a sobrecarga articular. Dentro da prescrição do treinamento de força para essa população é correto afirmar que: 1. O treinamento de força deve ser prescrito com cargas leves 2. Em alunos com osteoartrose devem ser priorizados exercícios uniarticulares 3. Deve-se evitar a realização do exercício de força com grandes amplitudes de movimento 4. Pacientes com osteoartrose podem realizar apenas exercícios isométricos 5. Exercícios para membros inferiores não devem ser realizados por alunos que apresentam osteoartrose de joelho
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A flexibilidade é um componente da aptidão física importante para idosos. Níveis reduzidos de flexibilidade estão diretamente relacionado com comprometimento na realização das atividades da vida diária, impactando diariamente suas rotinas. Sobre as consequências do envelhecimento na flexibilidade é possível afirmar: 1. A redução da flexibilidade com o envelhecimento afeta principalmente atividades que demandam elevados níveis de flexibilidade 2. Embora a redução da flexibilidade seja inevitável com o envelhecimento, existe um aumento na rigidez ligamentar e dos tendões 3. As alterações na flexibilidade provocadas pelo processo de envelhecimento aumentam o risco de lesões em idosos 4. Com o envelhecimento ocorre redução da flexibilidade principalmente nas articulações dos membros inferiores 5. O processo de envelhecimento promove redução da flexibilidade apenas em homens
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Um profissional de Educação Fisica ao começar a participar de uma equipe multidisciplinar em uma Unidade Básica de Saúde. Ao ministrar uma palestra para os pacientes hipertensos, ele indicou que para obterem benefícios à saúde os alunos deveriam realizar, no mínimo, 30 min/dia de atividade física moderada, de 3 dias por semana 1. A recomendação está de acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão 2. A recomendação está errada, pois a Diretriz Brasileira de Hipertensão recomenda a realização de no mínimo 60 min de atividade física 3. A recomendação está errada, pois a Diretriz Brasileira de Hipertensão recomenda a realização ativides com intensidades alta 4. A recomendação está errada, pois a Diretriz Brasileira de Hipertensão recomenda a realização ativides com intensidades leves 5. A recomendação está errada, pois a frequencia semanal recomendada pela Diretriz Brasileira de Hipertensão é de 5 a 7 vezes por semana
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Um profissional de Educação Fisica prescreveu para um diabético um programa de exercícios aeróbios realizados em 3 sessões semanais de 20 minutos, com intensidade entre 60 e 70% da frequencíaca cardíaca máxima. Sobre essa prescrição é correto afirmar. 1. A prescrição está inadequada, pois a frequencía semanal de exercícios mínima é de 5 sessões semanais 2. A prescrição está inadequada, pois os exercícios de força deveriam ser incluídos 3. A prescrição está adequada 4. A prescrição está inadequada, pois os exercícios de força e de equilíbrio deveriam ser incluídos 5. A prescrição está inadequada, pois a intensidade inicial deveria ser entre 40 e 50% da frequencía cardíaca de reserva
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A fibromialgia, síndrome frequente em mulheres de meia idade, traz uma séries de consequências para a saúde, que incluem dor, rigidez articular entre outros. Em se pensando no programa de treinamento para pacientes com fibromialgia, assinale a opção correta: 1. O programa de treinamento de pacientes com fibromialgia deve incluir apenas exercícios de força e flexibilidade 2. O programa de treinamento de pacientes com fibromialgia deve incluir apenas exercícios de flexibilidade 3. O programa de treinamento de pacientes com fibromialgia deve incluir apenas exercícios de força 4. O programa de treinamento de pacientes com fibromialgia deve incluir apenas exercícios aeróbios 5. O programa de treinamento de pacientes com fibromialgia deve incluir exercícios aeróbios, de força e flexibilidade
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*****************URGENTE***************** BRAINLY POR FAVOR NÃO APAGAR AS RESPOSTAS Marque a alternativa correta em função dos conceitos em saude.1) saúde: completo bem estar bio-psico-social, 2) promoção da saúde: estratégias que visam a construção de comportamentos que resultem na autonomia das pessoas, 3) recuperação da saúde: tratamento médico para que a doença seja exterminada 4) doenças crônicas: doenças ligadas à genética e a fatores ecológicos, sendo a genética fator preponderante. 1. 3 e 4 estão corretas.2. 1 e 2 estão corretas.3. 4 está correta e 2 está errada.4. 1 está correta e 2 está errada.5. 1 está correta e 3 está correta
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