Uma das principais recomendações que a literatura têm apresentado sobre um programa de treinamento refere-se ao volume de treinamento, a técnica de execução, a progressão, os tipos de exercícios e a frequência com que são realizados. Dentre todos, com sua importância irrestrita, a técnica é muito importante para o treinamento em vários sentidos, principalmente, por evitar a ocorrência de lesões.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
Analisando as recomendações de um programa de condicionamento neuromuscular, avalie as alternativas a seguir e assinale a alternativa correta sobre as recomendações sobre a técnica na execução do movimento.
Alternativas
Alternativa 1:
Sempre realizada apenas nos momentos iniciais do treinamento aumenta a eficiência de carga durante o treino.
Alternativa 2:
Realizar a manobra de Valsalva durante o treinamento é fundamental para um bom desempenho nos exercícios de contra resistência.
Alternativa 3:
O maior problema realização de treinamentos técnicos que, em recorrência pode ocasionar o rompimento de fibras musculares em demasia.
Alternativa 4:
É importante que seja realizada em algumas sessões de treinamento, pois, em geral pode limitar o desempenho e resultados da prescrição.
Alternativa 5:
A técnica deve ser realizada de forma correta, com repetições de modo controlado, amplitude de movimento adequada e principalmente a respiração correta.
SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
Analisando as recomendações de um programa de condicionamento neuromuscular, avalie as alternativas a seguir e assinale a alternativa correta sobre as recomendações sobre a técnica na execução do movimento.
Alternativas
Alternativa 1:
Sempre realizada apenas nos momentos iniciais do treinamento aumenta a eficiência de carga durante o treino.
Alternativa 2:
Realizar a manobra de Valsalva durante o treinamento é fundamental para um bom desempenho nos exercícios de contra resistência.
Alternativa 3:
O maior problema realização de treinamentos técnicos que, em recorrência pode ocasionar o rompimento de fibras musculares em demasia.
Alternativa 4:
É importante que seja realizada em algumas sessões de treinamento, pois, em geral pode limitar o desempenho e resultados da prescrição.
Alternativa 5:
A técnica deve ser realizada de forma correta, com repetições de modo controlado, amplitude de movimento adequada e principalmente a respiração correta.
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Com base em uma das principais recomendações da literatura, a alternativa correta em termos de recomendações técnicas na execução do movimento em um programa de condicionamento neuromuscular é a Alternativa 5: A técnica deve ser executada corretamente, com repetições controladas, amplitude de movimento adequada e acima de tudo a respiração correta.
O que entendemos por técnica na execução dos movimentos?
Ao analisar as recomendações sobre a técnica na execução do movimento em um programa de condicionamento neuromuscular, é importante destacar que a técnica adequada é fundamental para garantir eficácia, segurança e resultados positivos. Alguns aspectos relevantes das recomendações são:
A técnica correta na execução do movimento nos exercícios de condicionamento neuromuscular é fundamental para garantir benefícios efetivos, minimizar o risco de lesões e alcançar os resultados desejados. Portanto, é fundamental seguir as recomendações para realizar as repetições de forma controlada, mantendo uma amplitude de movimento adequada e adotando a respiração correta durante a prática dos exercícios.
Veja mais informações sobre a técnica de execução do movimento em: https://brainly.com.br/tarefa/55066908
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