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Exercícios
2. O treinamento de força é capaz de provo­car alterações no sistema nervoso. Essas adaptações resultam em maior ativação e recrutamento de unidades motoras e menor co-ativação antagonista, os quais são fenômenos que geram uma série de efeitos benéficos​​​​​​​.

Assinale a alternativa correspondente aos efeitos das adaptações neurais no organismo.


A.
Alterações no débito cardíaco, na frequência cardíaca e na pressão arterial.


B.
Alterações anatômicas e estruturais na musculatura esquelética.


C.
Alterações no conteúdo de mRNA, na atividade de enzimas e no conteúdo de proteínas.


D.
Alterações na produção de força e na coordenação motora.


E.
Alterações nas concentrações hormonais durante o exercício e em repouso.
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3. Para prescrever um treinamento de força para atletas, é possível utilizar prescrições de técnicas avançadas. Qual é a estratégia avançada de treinamento de força que está sendo utilizada quando é aplicada a seguinte ordem de exercícios: cadeira extensora/mesa flexora, rosca bíceps/tríceps francês, pulley/desenvolvimento e supino/puxada frontal? A. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para músculos agonistas. B. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para músculos agonistas e antagonistas. C. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para músculos antagonistas. D. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos de livre escolha. E. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para grandes grupos musculares.
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4. Todo movimento realizado por atletas durante os esportes praticados é associado à força muscular. A busca de aumento nos níveis de força máxima para atletas tem o objetivo de: A. potencializar ganhos de potência, força muscular, prevenção de lesões e melhorias na tática e na técnica dos esportes. No entanto, reduz a flexibilidade. B. promover ganhos em força muscular e na composição corporal e melhorias na tática e na técnica dos esportes. No entanto, pode potencializar lesões. C. potencializar ganhos de potência, força muscular, composição corporal, prevenção de lesões e melhorias na tática e na técnica dos esportes. D. potencializar ganhos de força muscular, composição corporal, prevenção de lesões. Não provoca melhorias na tática e na técnica dos esportes. E. potencializar ganhos de potência e força muscular. No entanto, não há promoção de prevenção de lesões nem melhoria em táticas e técnicas esportivas.
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