Exercícios
2. O treinamento pode ser dividido em diferentes ciclos, cada um
com características distintas. Um desses ciclos é conhecido
como mesociclo.
Observe as assertivas abaixo sobre o mesociclo:
I. O mesociclo compreende 1 semana de treinamento.
II. É o tempo necessário para atingir um alto nível de desenvolvimento de determinada capacidade física.
III. O mesociclo inicial tem como característica a intensidade baixa.
IV. No mesociclo recuperativo, busca-se a manutenção do nível de treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
A.
II e III.
B.
I e II.
C.
I e III.
D.
III e IV.
E.
II e IV.
2. O treinamento pode ser dividido em diferentes ciclos, cada um
com características distintas. Um desses ciclos é conhecido
como mesociclo.
Observe as assertivas abaixo sobre o mesociclo:
I. O mesociclo compreende 1 semana de treinamento.
II. É o tempo necessário para atingir um alto nível de desenvolvimento de determinada capacidade física.
III. O mesociclo inicial tem como característica a intensidade baixa.
IV. No mesociclo recuperativo, busca-se a manutenção do nível de treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
A.
II e III.
B.
I e II.
C.
I e III.
D.
III e IV.
E.
II e IV.
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Resposta:
A. II e III.
O mesociclo pode ter duração de 3 a 6 semanas, sendo esse o tempo necessário para atingir um alto nível de desenvolvimento de determinada capacidade física. O mesociclo pode ser separado em inicial, básico, recuperativo, pré-competitivo e competitivo, sendo que o mesociclo inicial tem como característica a intensidade baixa e uma transação e aumento gradual de volume e intensidade. Já o mesociclo recuperativo busca recuperar o estresse da musculatura, diferente do pré-competitivo, que prevê a manutenção do nível de treinamento.